ATHLETIC PERFORMANCE HOUSE
‘Profesyonel spor eğitmenleri tarafından kişiye özel egzersiz programları sunan, ayrıcalıklı ve sonuç odaklı performans merkezi’
Fitness Merkezi
90bin m2 alan üzerine kurulmuş spor kompleksinin içerisinde bulunan fitness merkezi, 7bin m2lik bir alan olup 3 kattan meydana gelir.
Giriş katında soyunma odaları, sauna ile buhar odası, kapalı yüzme havuzu yer alır.
1. katta; başlangıç ve orta düzey gym alanı, basketbol sahası, ‘performance zone’, ‘cycling’ ve aerobik stüdyolarının yanı sıra ölçüm odası bulunur.
2. katta; serbest ağırlıkların bulunduğu üst düzey gym alanı, 145 metrelik koşu parkuru ile reformer pilates ve aerobik stüdyoları yer alır. Bununla birlikte diyetisyen ve çocuk bakım odalarımız da aynı katta bulunur.
3. katta ise bir aerobik stüdyosunun yanı sıra ‘studio garden’ adı verilen 500 m2lik çim teras alanı, grup dersleri için açık hava alternatifidir.
Performance Zone
280 m2lik alana yayılan ve 8 metre tavan yüksekliğine sahip olan bu alandan; hem bireysel hem de grup derslerine katılarak faydalanabilirsiniz. Uzman eğitmenler eşliğinde, her gün farklı bir antrenman programı sunulan grup derslerinin gerçekleştiği bu alan aynı zamanda ‘open house’ saatlerinde bireysel ve yüksek yoğunluklu antrenmanlarınız için de ideal.
Grup Dersleri
Egzersiz yaparken grup motivasyonuyla kendinizi daha enerji dolu hissedeceksiniz!
Arkadaşlarınızla birlikte de katılabileceğiniz, yüksek enerji ve motivasyon kaynağı grup dersleri, size birbirinden eğlenceli alternatifler sunarak kendinize en uygun egzersiz deneyimini keşfetme fırsatı sağlıyor.
Gym / Kardiyo Alanı
Performance Zone
Aletli Pilates Stüdyosu
Yoga Stüdyosu
Spinning Stüdyosu
Grup Dersler Stüdyosu
Basketbol & Voleybol Sahaları
Kapalı Havuz
Yüzülebilir Gölet
Sauna ve Buhar Odaları
Diyetisyen
Çocuk Bakım Ünitesi
Ücretsiz Kapalı Otopark
Egzersiz ilaçtır!
“Exercise is Medicine”
APH içerisinde sadece sağlıklı bireyler değil, belirli kronik hastalıkları veya eklem rahatsızlıkları olan bireyler için de klinik egzersiz, hastalıkları önlemek veya mevcut hastalıklarını tetiklemeyecek egzersiz uygulamalarıyla sağlığını korumayı ve geliştirmeyi amaçlıyor.
Her metabolizma parmak izi kadar değişken ise her sporcu da eşsiz bir performans planlamasına sahip olmalıdır!
Profesyonel veya amatör sporcular için yapılan spor branşı fark etmeksizin APH’da sporun fiziksel ve fizyolojik ihtiyaçları belirlenir. Sporcunun mevcut performansı motorik, biokimyasal ve genetik açıdan ölçülerek uluslararası norm değerlendirmeleriyle kendi yaş grubundaki ve branşındaki sporcularla karşılaştırılarak şuan ki mevcut durumu belirlenir. Bireysel atletik performans antrenörü ile birlikte antrenman planlaması yapılır ve atletik performansı en üst seviyede geliştirmeye yönelik antrenmanlar uygulanır.
ÖNEMLİ BİLGİLER
EGZERSİZ ve FİZİKSEL AKTİVİTE
Egzersiz, planlı, yapılandırılmış, istemli, fiziksel uygunluğun bir ya da bir kaç unsurunu geliştirmeyi amaçlayan sürekli aktivitelerdir. Her geçen gün eş anlamlı iki sözcük olarak daha fazla kullanılmakta olan egzersiz ve fiziksel aktivitenin aralarında anlam bakımında büyük farklılıklar bulunmaktadır. Fiziksel aktivite, kasların kasılmasıyla oluşan her türlü vücut hareketi olup, kalori tüketmeyi gerektirir. Egzersiz ise, bir veya daha fazla fiziksel öğeyi geliştirmek veya muhafaza etmek için düzenlenmiş olan belirli tekrar hareketlerin miktar, yoğunluk ve sıklık olarak ölçüldüğü bir alt kategoridir. Yani kısaca fiziksel aktivite plansız her türlü günlük hareket topluluğu, egzersiz ise planlı ve amaca uygun yapılan uygulamalardır. Egzersizin amacı oksijen dağılımını ve metabolik süre.leri yoluna koymak, kuvveti, dayanıklılığı geliştirmek, vücut yağını azaltmak, kas-eklem hareketlerini iyileştirmektir.
“Exercise” kelimesi ingilizcede “Exert” yani uygulama “exertion”çaba harcamak filllerinden gelir. Egzersiz fiziksel aktivitenin bir alt sınıfı olarak kabul edilir.
“EGZERSİZİN BAŞLICA AMACI FİZİKSEL EYLEMLERİN (AKTİVİTE) KALİTELİ GERÇEKLEŞMESİNİ SAĞLAMAKTIR.”
Dr.Türker BIYIKLI – 2017 – Uluslararası Moleküler Tıp Kongresi